jak jesc

[...] Nadmiar witamin B kiedy gość ma je wszystkie w normie?? Przy twoim założeniu że jest odwodniony, czyli ma zwiększone stężenia?? Nie chcę być złośliwy, ale to wszystko brzmi jak klasyczne populistyczne hasła: "zakwaszony organizm", "odwodnienie", "niedobory elektrolitów", "więcej supli" etc A teraz do realnej nauki: Generalnie badania wyglądają [...]

Cóż mam powiedziec %-) Chyba tylko tyle, że te bzdurne reklamy w tv robią krzywde jak przychodzi do prawdziwych problemów. Odwodnienie w opinii wielu lekarzy to powód przynajmniej kilku "pandemii" m.in nadcisnienia, osteoporozy czy choroby wieńcowej. Mój lekarz sie smieje z wiekszosci badań - kiedy jest na oddziale to 90proc pacjentów po 40tce (z [...]

zacznij od 3000 i obserwuj 2 tygodnie , jak nie ruszy nic to wtedy utnij 200 kcal i znów obserwuj, Cardio zostaw sobie na kiedyś jako dodatek w przypadku stagnacji bo nie ma sensu na samym początku dawać całej palety treningów i na starcie przyzwyczaić organizm chyba lepiej spalić i jeść w miarę niż się zagłodzic i uwalić metabolizm

[...] 45min Rowerek 45min ... Rowerek 15min Oj. Chyba dziś dopiero wychodzi zmęczenie po łikendzie. Nogi ledwo dały radę na treningu. Przysiady jeszcze fajnie poszły ale HT to jakaś porażka. Pierwsza seria jak ostatnia. Musiałam zrobić dłuższe przerwy żeby wykonać ćw. Potem nogi nie chciały wstać. MC z hantlami podobnie, wykop z tym samym zestawem [...]

Hej. Przychodzę tutaj z problemem- mianowicie moja redukcja nie postępuje. Postaram się podać tutaj jak najwięcej danych o mnie oraz co nowego zamierzam zmienić, Dajcie znać co sądziliście o mojej dotychczasowej diecie oraz co sądzicie o moim nowych założeniach. 1) Redukcję zacząłem już dawno temu bo gdzieś na początku kwietnia. Ważyłem wtedy [...]

policz to zapotrzebowanie jeszcze raz, bo 2200 zdecydowanie mało https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html dietę wrzuć w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zastanawiam się nad tym czy nie jestem osobą insulinoodporną. Z tego względu [...]

Mnie dziwi że ludzie domagają się takich produktów. Nie chcą jeść mięsa, ale rzeczy które się z tym ewidentnie kojarzą. Spróbowałem te roślinne i w smaku jak przyprawiony namoczony karton ;)

[...] nigdy jeszcze nie byłem , sprzetu narzucane pełno jeden kolo drugiego , HES z minionej epoki ale porzadnie idzie wszystko zrobić , troche sie kreciłem zeby cokolwiek znależć jak to za pierwszym razem ale trening eleganko zrobiony :-)) I oczywiście musiałem podpisac oświadczenie ze bede startowac w zawodach i jakich ;-) Trening Plecy bic 0. [...]

[...] nigdy jeszcze nie byłem , sprzetu narzucane pełno jeden kolo drugiego , HES z minionej epoki ale porzadnie idzie wszystko zrobić , troche sie kreciłem zeby cokolwiek znależć jak to za pierwszym razem ale trening eleganko zrobiony :-)) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga smith 4x10 2.Wioslo wąsko maszyna [...]

Sam widzisz czyli low calory dense food xD i kontrola żarcia to jest najlepsza rada ale mała szansa że skorzysta. Autorze tematu jak będziesz dietą manipulować to od siebie dodam że u mnie się sprawdziło jeść mniejsze porcje ale częściej 3 do 4h posiłek prawie wogule nie czujesz głou nawet jak utniesz kalorie a chyba o to chodzi w tym hamowaniu [...]

Lodziak bez przesady;)niby po co jak nic sie nie dzieje.Tragedia to bedzie dopiero jak gospodarka upadnie,ktora i tak nigdy nie byla w zbyt dobrej kondycjii,ludzie nie beda mieli co jesc , beda w kolejce do lekarza umierac na inne choroby bo wszyscy sie skupili tylko na tym wirusie a niczego wokol nie widza.juz powinni to przedstawienie zakonczyc

[...] I taka ciekawostka ze statystyk Garmina. Kiepska noc, nie mogłam spać bo mnie żołądek bolał i wzdęcia dokuczały (nie mogę się doczekac, aż będę mogła jeść normalnie i wogóle jak w końcu odetchnę). Snu wyszło mało, ale za to bateria lepiej naładowana niż po normalnie przespanej nocy %-) jak dla mnie do d... te statystyki ;-) [...]

Viki ale jak będziesz karmić to jeszcze trochę minie czasu do normalnego jedzenia ;-) Rion na takie tematy nie dyskutuje, bo to kwestia indywidualna. Zarówno sposób karmienia jak i podejście do tzw. diety matki karmiącej. Mój lekarz uważa, że powinno jeść się normalnie i ma na to bardzo logiczne argumenty :-) Przy Młodym żadnej specjalnej diety [...]

Wiadomo, że każdy reaguje indywidualnie na pewne składniki, ale moja żona nie mogła jeść jak karmiła ani papryki, ani cebuli. Po prostu młody tak szalał po tym, że dramat i sprawdziliśmy to wiele razy i za każdym razem się potwierdzało. Położna też mówiła, że jedzenie nie przenika do mleka matki, a jednak coś się działo. Ale jak Ty możesz jeść [...]

Viki obyś mogła jeść wszystko jak wcześniej. Bo jak moja żona zjadła cebule lub paprykę to młody się darł w nocy i miał wzdęcia mocne :-)) A jak żona wróciła ze szpitala z młodym zrobiłem jej pyszny obiad grilowanego indyka pod przykrywką z cebuli, pieczarek, papryki wyobraź sobie co młody wyprawiał po takim miksie %-) takie błędy początkującego [...]

No tak jak napisała Viki to wydaje mi się kwestie osobnicze. Siostra moja nie mogła jeść strączków jak karmiła po prostu siostrzenica szalała i nie było zmiłuj, a sąsiadka jadła bez problemów smażone dania, pełna paleta produktów i nie było problemów. Trzeba dojść na sobie i swoim dzieciaczku :-))

Zależy jak pracuje twój układ trawienny, ale nie liczyłbym tutaj na wielkie straty. Podobnie skrobia oporna, raz że powstaje jej mało, a nie tak jak się czasem mawia że 50% w ryżu, a dwa to pomijając, że nie stanowi ona dla nas pożywki to stanowi dla bakterii, które w zamian wydalaja krótko lancuchowe kwasy tłuszczowe. Także kombinacje z [...]

Dal bym dwa dni po calej tabsie aby sciaganc to e2 w dol i wrocil na swoje dawkowanie Jak dla mnie bedziesz musial jesc ia do konca cyklu

[...] przyjrzeć się zaletom i wadom schematu całościowego. Czy FBW daje większe przyrosty niż trening dzielony? Nie da się tego porównać, ponieważ każdy trening, w którym w jakiś sposób dzielisz ciało (przód, tył, góra/dół, osobne partie w dane dni), jest dzielony. Wszystkie treningi dzielone diametralnie się różnią - mają inną częstotliwość, [...]

Nogi jako duża partia powinna być robiona na początku każdego treningu czy to FBW, czy split. Poza tym, jak Twój plan wygląda że mija 1,5 godz a TY dopiero do nóg dochodzisz? A twoje wymówki są na poziomie gimnazjalisty. NIE ROBIĘ NÓG BO MI SKŁADNIKI ODŻYWCZE POCHŁONĄ. Chłopie, przestań jeść jak gimnazjalista, zacznij liczyć kalorie i jeść zgodnie [...]